الطاقة: - نسخة قابلة للطباعة +- المفيـد (https://allmofid.com) +-- قسم : منتديات التعليم (https://allmofid.com/forumdisplay.php?fid=94) +--- قسم : المكتبة العامة (https://allmofid.com/forumdisplay.php?fid=92) +--- الموضوع : الطاقة: (/showthread.php?tid=3864)

الطاقة: - ضيف - 03-12-2015 الطاقة: أنواعها: روحانية (إيمانية) - ذهنية - عاطفية - جسمانية وراء كل جهد قيمة ،وراء كل قيمة استفادة..فلا جهد يبذل دون قيمة ولا قيمة لا فائدة منها.. مستويات الطاقة: 1- طاقة مرتفعة إيجابية..مثل ما يكون بعد الخطب الحماسية.. 2- طاقة منخفضة إيجابية..مثل ما يكون بعد الصلاة أو تمارين الاسترخاء أو اليوغا.. 3- طاقة مرتفعة سلبية.. 4- طاقة منخفضة سلبية..كالإحباط.. لصوص الطاقة: ومن الممارسات الخاطئة..الامتناع عن الافطار..إذ يحرم المخ من الجلوكوز الازم له للقيام بمهامه..وعلى النقيض يكون الإفطار الثقيل..فعملية الهضم تتسبب في ضعف تغذية المخ بالدم.. الهضم في حالة الطعام الثقيل يستغرق 8-10 ساعات..وهذا يعني ألا تتوقف المعدة عن العمل على مدار اليوم! 1- الهضم.. 2- الغضب..الغضب يهدم التفكير والتحليل..ولا يعطي الفرصة للتفكير. 3- القلق.. 4- التفكير السلبي.. استراتيجية الطاقة القصوى: 1- التنفس التفريغي: حبس الشهيق لعشرة ثوان ثم الزفير خلال خمس ثوان.. 2-التنفس المنشط..شهيق وزفير بقوة وعمق.. 3- فرد العضلات.. 4- الحركة الخفيفة.. 5- الهرولة.. 6- تنظيم الوجبات.. 7- شرب الماء.. 8- التمارين الرياضية.. 9- التفكير الايجابي.. 10- التأكيدات الايجابية للنفس.(أتطيع ان أفعل) #ابراهيم_الفقي الجامعة الدولية الالكترونية